戌の日のお参りに行ってきました
私の妻が妊娠５か月を超えたこともあり、先日戌の日のお参りに行ってきました
といっても新型コロナウイルスの影響による緊急事態宣言が明けてまもなくだったため、人混みを避けるためにも戌の日を避けて水天宮でお参りしました
それでもたくさんの人、人…こんなに同じ時期に妊娠している人がいるのかと何となく嬉しくなりましたし、それだけ多くの人が戌の日のお参りをするのだなと驚きもありました
ということで今回は、戌の日のお参りについて解説します
- そもそも戌の日ってなに
- どうして妊娠すると戌の日にお参りするの
- 実際の体験談
- 新型コロナウイルスの影響はこんなところにも
といった内容で紹介していきたいと思います
これから戌の日のお参りに行く
という人はもちろんのこと
もうお参りは済ませた
という人もあらためて戌の日のお参りにどんな意味があったのかを振り返るきっかけとしてみてはいかがでしょうか
- そもそも戌の日って何？
- 戌の日のお参りはどこに行けばいいの？
- 安産祈願の初穂料は？
- 腹帯は持ってくの？
- お参りの服装は？
- どうやってお参りするの？
- まとめ － 赤ちゃんが無事に産まれてきますように
- 参考 －妊婦さんの骨盤ケアのためにも骨盤ベルトも検討しましょう
そもそも戌の日って何？
12年で一回りする干支は良く知られていますが、1日ごとに干支が割り当てられているのはご存知ですか？
1日１日に干支は割り当てられていて、戌の日も12日に１度やってきます
日本では、「岩のように丈夫になる子どもが生まれてくるように」という願いを込めて妊娠５か月目の最初の戌の日に岩田帯（腹帯）を巻き、安産を祈願する風習があるんです
なぜ戌の日かというと戌（犬）は他産でありながらお産が軽いことから「安産の守り神」として親しまれてきていたからです
戌の日ってどうやって決まっているの？
一日一日に干支が割り振られているので、「戌の日」も12日に１度やってきます
自分たちがお参りする日を決めたい場合には、こちらのサイトを参考にしてください
今年2020年（令和2年） 大安 戌の日 カレンダー｜安産祈願 ・戌の日ドットコム
戌の日当日でなくても大丈夫
戌の日の説明をしてきましたが、お参りは必ずしも戌の日でなくても大丈夫です
新型コロナウイルスの影響や妊婦さんの健康を考えると戌の日は込み合うので、あえて戌の日を避けて天候や体調を見ながら無理なく予定を立てましょう
戌の日のお参りはどこに行けばいいの？
どこでもしてもらえます
戌の日の安産祈願は、多くの神社や仏閣ででき、安産祈願で有名な神社も多数あります
安産祈願で有名な神社やお寺に行くとお参りもスムーズにいくので、初めて安産祈願に行く方は安産祈願を謳っている神社やお寺でお参りを行うのがおススメです
人気があるのは水天宮 － 私も行ってきました！
戌の日の安産祈願で人気があるのは、なんといっても
日本橋 水天宮
です
私自身も妻と一緒にこの水天宮で安産祈願を行っていただきました
戌の日はとても混雑するので、日にちを少しずらして行きました
※ 新型コロナウイルスの影響がありご祈祷が中止になっていた時期はありましたが、現在は一部制限を設けながらもご祈祷は行っています
戌の日ではないにも関わらず、そして大雨にも関わらず！
同じように安産祈願をする夫婦がちらほら…
結局10組くらいの方々と一緒に安産祈願を行っていただきました
現在は、新型コロナウイルスの影響で、妊婦さんのみ昇殿することができ、その間旦那さんやその家族については境内や待合室で待機となります
安産祈願の初穂料は？
安産祈願の料金ですが、
- 神社の場合は、「初穂料」
- お寺の場合は、「お布施」や「御祈祷料」
と呼ばれます
寺社によって料金は異なりますが、相場としては
5,000円～１万円
前後です
寺社に行けば、料金は記載されていますのでその金額を包めば大丈夫です
初穂料の包み方
初穂料を包むときは、紅白の蝶結びの水引がついた熨斗袋（のし袋）を使います
上段には、御初穂料、御礼、御玉串料など
下段は姓のみ、もしくは夫婦連名とします
なお、熨斗袋がない場合には白い封筒でも構いません
腹帯は持ってくの？
腹帯は神社で買うこともできますし、自分で持参した帯を清めてもらうこともできます
ただし、さらしのみお祓いというところもあります
小さい神社では扱っていないこともあるので確認を
お参りの服装は？
ラフな格好でも大丈夫、妊婦さんはワンピースや歩きやすいペタンコ靴など身体に負担がかからない服装を
戌の日のお参りは夫婦で行く方も多いかと思いますが、意外と悩むのが旦那さんの方の服装かと思います
結論から言うとフォーマルな服装でなくても大丈夫ですが、きちんとした清潔感のある服装をしていくことをお勧めします
一般的な服装は襟付きシャツにチノパンorスラックス
写真のようにここまで胸をはだける必要はありませんが、私のように春から夏にかけての温暖な時期に安産祈願に行く場合には、襟付きのシャツにスラックスやチノパンというのが主流です
避けたほうがよい代表的なアイテム
- ジャージ
- ビーチサンダル
- ダメージデニム
- ミニスカート
- オフショルダー
- ノースリーブ
- ハイヒール
- 派手なアクセサリー
どうやってお参りするの？
神社でのお参りの作法を紹介します
１ お清め
手水舎で手を洗い、口をすすぎ、身も心も清めます
※新型コロナウイルスの影響で現在は、手水舎が使用不可のところが多いです
２ ご祈祷申し込み
神札所で安産祈願であることを申し出て、申し込み用紙を記入
初穂料を払います
初穂料の相場は、5,000円～１万円が相場
３ 本殿に入り、お祓い
一人ずつご祓いしていただけるところもありますし、人気の神社だと何名かまとめて本殿に入り、お祓いを受けます
４ 祝詞奏上
神主が神様にご祈祷のメッセージを送る祝詞奏上（のりとそうじょう）
５ 二礼二拍手一礼
祝詞が終わったら立ち上がり、姿勢を正して「二礼二拍手一礼」
二度深く頭を下げ、二回拍手し、もう一度深くお辞儀
６ 授与品を受け取り、終了
神主から一人ひとりに授与品が手渡され、終了
所要時間は、10～15分ほど
人気の神社ではお祓いまで１～２時間ほど待機する場合も
まとめ － 赤ちゃんが無事に産まれてきますように
妊娠５か月目といえば、妊婦さんのお腹も目に見えるほど大きくなり始めて出産に向けた実感が旦那さんの方にも湧いてくる時期なのではないかと思います
戌の日のお参りは夫婦やその家族と一緒に安産祈願をし、出産に向けた準備をする良いきっかけとなる大切な行事だと思います
この日を機に腹帯も付け始めてはいかがでしょうか
参考 －妊婦さんの骨盤ケアのためにも骨盤ベルトも検討しましょう
骨盤ケアってどんなこと？妊娠中や産後の骨盤ケアの重要性を解説
産後に大きくなってしまったウエストをもとに戻したい
妊娠中にO脚になってしまったので治したい
妊娠中や産後にこういった悩みをもつ女性も多いかと思います
その悩み妊娠中から骨盤ケアをすることで改善するかもしれません
今回は、妊娠中からやっておくべき
骨盤ケア
について解説したいと思います
- なぜ骨盤ケアが必要なのか
- 骨盤ケアってどんなこと
- 骨盤ケアとおなかの赤ちゃんとの関係
- 骨盤ケアとお産との関係
- 出産後の骨盤ケア
- 人気骨盤ベルトの紹介
について順番に紹介していきます
なぜ骨盤ケアが必要なのか
妊娠するとホルモンの働きで骨盤の関節などをつないでいる骨盤がゆるみます
妊娠中はずっとそのような状態が続くので、不自然な姿勢が多くなり、結果的に体のあちこちに不調が出てきてしまいます
具体的には
- O脚
- 腰痛やお尻周りの痛み
- お尻が大きくなる
- 二の腕が太くなる
といったスタイルの影響だけでなく、病院から
- 子宮頚管が短くなっている
- 切迫早産のおそれがある
と診断されて治療や薬を渡されたりといったことがあります
実際に妊娠を経験した女性の8割以上の人が、妊娠中、腰痛や恥骨の痛みなど、腰や骨盤付近の深い症状を感じていたと回答しています
こういった症状を改善するためにも骨盤ケアがとても重要となります
特に妊娠中は、骨盤周辺がゆるみ柔軟になっているので、妊娠中こそ骨盤ケアをしておくべきなのです
骨盤ケアってどんなこと？
具体的には
- ゆがんでしまった骨盤を整える
- 下がった子宮などの内臓を引き上げる
- 骨盤ベルトを使って心地よい位置と強さで支える
という３ステップとなります
骨盤周りを整える体操
骨盤ケアと聞くと骨盤ベルトが真っ先に浮かぶ人も多いかもしれませんが、骨盤がゆがんだ状態のまま骨盤ベルトを付けていても別の不調が出てしまうことも…
きれいな骨盤を保つためにも骨盤周りの筋肉を整える体操や運動が必要となります
代表的な骨盤体操を紹介します
ネコ体操
猫のように背中を丸めたり、そったりして骨盤周りの筋肉やじん帯を伸ばします
基本姿勢は、両手と両足を床につけ、四つん這いになり、手も足も肩幅に開きます
- 四つん這いになって、力を抜きます
- ゆっくり息を吐きながら、おへそをのぞきこむように頭を下げ背中を丸めていきます
- 息を吸いながら天井を見るように頭を上げ、背中をそらせます
- ２，３を５～10回、繰り返します
お尻フリフリ体操
猫のポーズでストレッチをした後に、そのまま行うと良いのが、しっぽを探すようにお尻を左右に振りかえる体操です。
この体操を行うことで骨盤周りがほぐれ、骨盤と腰椎（ようつい）のずれが戻ります
- 四つん這いになって、力を抜きます
- しっぽを探すように上体をひねりお尻の方を向きます
- 同じように反対を向きます
- ２，３を５～10回繰り返します
下がった骨盤などの内臓を引き上げる（骨盤高位）
骨盤がゆるむと子宮の出口が短くなり、切迫早産と診断されたり、骨盤内の血液循環が悪くなり、おなかの赤ちゃんにとっても環境が悪い状態になってしまいます
そのため、骨盤の位置を高いところで支える（骨盤高位）ことで、赤ちゃんが過ごしやすく、さらに出産の際も赤ちゃんが安心して出てこられるようになります
骨盤高位って？
じゃあ実際に骨盤高位って何をすればいいの？
と疑問に思う方もいらっしゃりと思います
骨盤を高い位置に保つからといって逆立ちをしたり無理な姿勢を長時間取る必要はありません
- 仰向けに寝る
- お尻の位置を高くする
これだけです
お尻を高く上げられない方は、上のイラストのようにクッションや枕をお尻の下に入れてお尻の位置を上げてください
骨盤ベルトを使って骨盤を心地よい位置と強さで支える
先ほど紹介した骨盤体操や下がった子宮などの内臓を引き上げる骨盤高位の姿勢を行った後、骨盤ベルトを付けることで骨盤を心地よい位置のまま支えることができます
骨盤ベルトはいつからつけるの？
結論としては、妊娠初期から骨盤ベルトを付けてください
お腹がまだ出ていない妊娠初期には、骨盤ベルトは必要ないと思われがちですが、ホルモンの影響で妊娠初期から骨盤周りのじん帯がゆるんでくるので、妊娠したことがわかったら早めに骨盤ベルトを使いましょう
分娩直後も骨盤ケアしましょう
お産直後も骨盤ケアをしましょう
なぜなら分娩直後は、骨盤が最大にゆるんでいるので、立つことが困難になったり恥骨に痛みが出る場合があるからです
さらに分娩直後にケアをしないと骨盤が広がったままになり、尿漏れなどシモのトラブルにつながることもあります
産後２か月くらいまでは確実に骨盤ベルトをつけて骨盤ケアをしましょう
商品にもよりますが、長いものだと産後１年くらいまでは骨盤ベルトを使うことをお勧めしているものもあります
一日の過ごし方は？
着用する骨盤ベルトの種類にもよりますが、基本的には
- 朝起床とともに骨盤の位置を整えるような体操を行い
- 骨盤ベルトを着用
- 入浴時や就寝時は基本的に外しておく
というのが基本的な一日の過ごし方となります
骨盤ベルトのサイズを決めましょう
骨盤ベルトを選ぶ際に一番悩むのはサイズだと思います
サイズは、立った姿勢でのヒップサイズを測定します。妊娠がわかった時点でまず測定してみましょう
お尻から太ももにかけて数か所サイズを測り、一番太かったところがベルトのサイズとなります
骨盤矯正のために着圧力を高めようと、小さめを選ぶのはNGです。迷ったときは大きめサイズにしておくことをおすすめします
どんな骨盤ベルトがあるの？
骨盤ベルトも多くの種類があって、迷いますよね
ということで人気の商品を３つ紹介します
どれも産前産後に使えるものになります
通常時であれば、西松屋や赤ちゃん本舗で試着できる店舗も多いのですが、現在は新型コロナウイルスの影響で、試着が不可になっている店舗も多いかもしれません
実際、私の近所にある店舗でも試着は断られてしまいました
このブログや他の人のレビューなどを参考に自分に合った骨盤ベルトを探してみてください
トコちゃんベルトⅡ － 妊婦用の骨盤ベルトといえばこれ
骨盤ベルトといえば、「トコちゃんベルト」が一番有名だと思います
ちなみに私の妻も愛用しています
トコちゃんベルトⅡは、骨盤を前から後ろに支え、お尻側を寄せます
お尻や尾骨、腰に痛みがある人に最適です
装着は面ファスナーでとっても簡単。金属を使用していないので、金属アレルギーの人にも最適です
実際に私の妻も妊娠中期を迎えたときに腰や尾骨が痛みがでたため、トコちゃんベルトⅡを装着するようになったのですが、腰痛がだいぶ楽になったと驚いていました
装着したままトイレもできるので、生活にも支障はないようです
ワコール 産前産後兼用骨盤ベルト － 人気ナンバーワン
ヒップをはさむY字構造で、つける位置が分かりやすくズレにくいと人気の商品です
凹凸の少ない仕様で肌あたりがやさしく、通気性の良いウレタン素材がムレにくく快適な付け心地に
犬印本舗 なが～く使えるマタニティベルト － 長く使い続けたい人におススメ
商品名のとおり妊娠初期から産後１年くらいまで使え、値段も他の商品と比べて高くないコスパの良い商品です
一つのものをずっと使い続けたい人にはお勧めですね
まとめ － 妊娠がわかったら骨盤ケアをしましょう
骨盤ケアをしておくことは、お母さんにとってもお腹の赤ちゃんにとっても良い影響がたくさんあるということがわかっていただけたかと思います
骨盤ケアは大きく分けて
- ゆがんでしまった骨盤を整える
- 下がった子宮などの内臓を引き上げる
- 骨盤ベルトを使って心地よい位置と強さで支える
の３ステップになります
旦那さんもパートナーが妊娠や出産によって腰痛やスタイルに悩みを抱えていたらぜひ骨盤ケアをすすめてみてください
